苹果是我们日常生活中经常吃的水果，营养很丰富，含有丰富的维生素以及多种微量元素、膳食纤维，所以适当的吃一些煮熟的苹果可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，从而可以缓解便秘的症状。因此，煮的苹果也是可以缓解便秘症状的。
经常便秘的患者除了可以吃苹果之外，还可以吃香蕉、橙子、火龙果、猕猴桃。这些对于补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，改善便秘症状，都是很好的。
如果经过饮食的调整，便秘的症状没有得到缓解，建议要到消化内科治疗，在专科医生指导下进行用药。